中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！同学们，今天我国旗下演讲的主题是“爱自己，从爱护眼睛开始”。
6月6日是全国爱眼日，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：她最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来很多不便。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：
1、养成良好的读书习惯，做到“三要”：（1）读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；（2）连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；（3）要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
2、做到“三不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。
3、减少电子产品的使用时间，加强自我的管理。看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、每天认真做好眼保健操，消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼部肌肉，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。
5、睡眠充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律和讲究个人卫生，不用脏手揉眼睛。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇2
敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！
每年的6月6日是“全国爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗户，透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。但现在，清晰的世界离我们越来越远。环顾四周，患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。我们没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，更忽略了眼睛也需要适当的休息，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视，或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看手机或者电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
我们只有好好地爱护眼睛，才能利用它去了解观察我们所热爱的世界。所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？
请同学们从下面几点做起，爱护我们的眼睛吧！
1、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
3、不要长时间看手机、玩电脑。这一点尤其要注意，有百分之八十的近视是因为这一点而发生的。
4、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持眼睛健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。出自 wwW.zuoWEnBA.nEt
8、认真做好眼保健操。
以上几点并不难做到，只要同学们自觉执行，持之以恒。我们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有更明净的天空！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是2021级3班的__，今天我国旗下演讲的主题是《关注普遍的眼健康》。
眼睛是心灵的窗户，每人都只有一双眼睛。它让我们看到了五彩缤纷的世界。但如今，清晰明亮的视野离我们越来越远了，这是什么原因呢？是因为很多人不爱惜自己的眼睛，不卫生地揉眼、过长时间的盯着电子设备、熬夜都会对我们的视力造成极大的影响，让我们的视力在不知不觉中下降。尤其是在电子产品盛行之后，中国的近视率直线上升。到目前为止，据不完全统计，中国的近视人群已达总人口的60%。近视影响了人们的生活，很多时候都带来了极大的不便。
2023年6月6日是第28个全国爱眼日。为了避免近视，我们又应该做些什么呢？
一、读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
二、不躺在沙发上或床上学习、读书、玩电子产品。
三、要在明亮的地方进行阅读、写字、看电子产品，房间光线过暗会损伤眼球，当然，过度的光照也会对眼睛产生伤害。
四、多到户外运动，在学校积极在体育课、课间进行体育锻炼，眼睛多往远处看，有利于缓解视力疲劳。
朱熹曾言：“知之愈明，则行之愈笃。”在全国爱眼日到来之际，希望大家能对爱眼护眼更加重视，坚持科学用眼，身体力行，希望每一位同学都拥有一双健康明亮的眼睛，欣赏世界乾坤的绚烂之美。保护眼睛，就是对我们自己负责，每个人都是自己健康的第一责任人。同学们，让我们时时刻刻爱护眼睛，愿你我都能拥有一双明亮的眼睛！
谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇4
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自高二（1）班的__同学，今天我国旗下演讲的主题是“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要工具。眼睛失明，我们的世界将一片黑暗，视力减弱，会给我们的学习和生活带来诸多不便。
近视就是我们在日常生活中最常见也最普遍的视力问题，如今我国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界之一。如此严重的视力问题，是由于我们平时的不良习惯造成的：有些同学轻视眼保健操，疏于对眼部的放松；有些同学喜欢在车厢中看书，在光强光暗处阅读；有些同学过度使用电子产品，长时间接触手机电脑和电视；有些同学学习时写作姿势不正确，对眼睛造成了日积月累的损害；有些同学不爱运动，户外活动时间过少，眼睛过于疲劳；这些坏习惯积少成多，最终导致了我们近视，走上了戴眼镜的不归路。
对我们来说，危害绝非只是戴上眼镜这么简单。当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，这将会对我们的生活造成巨大影响。爱运动的同学可能深有体会，运动时眼镜滑落，或者被镜片划伤是时有发生的。普遍存在的情况是长时间佩戴眼镜，我们的视神经过度紧张，头晕恶心。还有研究表明，人的思维只在无束缚的状态下才会发挥出正常的水平，但当近视佩戴眼镜后，我们容易出现反应愚钝、学习效率低下等问题。所以戴上眼镜并意味着可以高枕无忧，视力损害更加伤害我们的身心，影响我们的学习生活，视力安全，需要引起我们的重视。
千里之行，始于足下。我们应该从现在开始，培养起良好用眼习惯，保护我们的眼睛。对于爱眼护眼，我有一些方法推荐给同学们。
一、看书写字时姿势端正，眼睛离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。养成这样的写作姿势对我们保护眼睛十分重要。
二、减少使用电子产品的频率，减少蓝光对我们眼镜的损害。
三、多吃水果蔬菜，避免挑食，均衡饮食。
四、认真做课间的眼保健操。
五、多进行一些体育运动，呼吸新鲜空气，缓解眼部疲劳。
六、在光线强度适宜的地方进行阅读学习。
同学们，眼睛是心灵的灯。眼睛若光明，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。我们从现在开始养成爱眼护眼的好习惯也还不算晚。就让我们从现在做起，从自身良好的护眼习惯做起，保护我们的眼睛。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，从小事做起，从现在做起！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇5
随着科技的进步，现在的智能手机功能齐全，可以享受到吃喝玩乐一条龙服务。
可是，你知道吗？古语有云“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”。手机带来便利的同时，也给我们的眼睛带来了巨大的隐患。你知道现在青少年的近视率吗？据统计，中国青少年的近视率已经超过50%，近视发病率也已跃居世界第二。
爱护眼睛，保护视力已经刻不容缓。我国已经把爱护眼睛提上了日程。爱眼日是由天津的两位医学教授首次倡议设立的，我国自92年开始设立“全国爱眼日“，并自1996年开始将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。
爱护眼睛，要从小事做起，首先读书写字姿势要端正，课间坚持做眼保健操。我们还需了解坐姿的“三个一”。眼睛和书本的距离保持一尺；手离笔尖保持一寸；身体与课桌保持一拳。
同时，读书1小时左右也需要向远处眺望。看书一小时后，向远处眺望一会儿，可以使调节晶状体的肌肉放松，使晶状体的曲度变小，有利于促进眼睛的血液循环，可以有效地保护视力、预防近视。
户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议大家每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。各种球类运动都是很好的户外运动方式，在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。
我们同时还要做到：观看电子屏幕要适时休息。即“三个20”口诀：建议看屏幕20分钟后，抬头远眺6米外至少20秒以上。选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，非学习时使用电子产品一次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
眼睛是人类感官中最重要的器官。多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
正姿势、做眼操，选屏幕、控时长；不宅家、多户外，爱打球、多远眺。让眼睛更明亮！让世界更精彩！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇6
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，我是七年级15班的__，今天我国旗下演讲的主题是《爱眼护眼，呵护心灵之窗》。
达芬奇说过：眼睛是心灵的窗户，更是人体最重要的器官，美好风景都是需要我们用眼睛去观察去欣赏的。比如春天的“满园桃李闹春风”，夏天的“楼台倒影入池塘”，秋天的“青草池塘处处蛙”，冬天的“千树万树梨花开”，都需要我们用眼睛去欣赏。再比如人的喜怒哀乐，月的晦明变化，还有白云流动，鸟儿飞翔，花儿绽放，都是需要我们用眼睛去看去观察！
但是大家对于爱眼护眼并不是很重视，据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国中学生患近视眼概率为为55。22%，高中生为70。34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此青少年近视的防治得到社会和家长更多的关注，每年的6月6日也被定位“全国爱眼日”。那么为什么患近视的青少年越来越多？同学们的眼睛到底是怎么近视的呢？
其实大多数同学都是平时不注意保护眼睛而导致近视的，比如：在光线太强或太弱的的阳光下看书；长时间的使用手机、平板等电子产品；不认真做眼保健操等。
正是这些原因，让有些同学小小年纪就成了近视眼，一旦戴上了眼镜，麻烦可真不小，下雨了，眼镜上一片模糊，必须把它擦干了才能看清楚。睡觉前，得把眼镜放好，早上起床，万一找不到眼镜，那怎么看东西呢？而且近视眼会阻碍我们很多机遇和选择，所有国防和军事相关工作，都对视力有极高要求。在此，我呼吁大家一起保护我们的眼睛，做到读写姿势正确，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身离桌边一拳，坚持做眼保健操。保证良好的阅读光线，同时也要定期到眼科进行检查，听从医师的指导！
海棠学子们，擦亮心灵之窗，开阔全新世界，让我们珍惜最美好的青春时光，在最好的年纪做最对的事情，在合适的时间给眼睛合适的动作：眨眼、远眺、闭目，不要让眼睛劳累，不要让近视阻碍我们看更美好的世界，让我们从现在做起，从我做起，爱眼护眼，呵护心灵之窗！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇7
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自初二10班的__。今天我演讲的主题是：守护“睛”彩世界，点亮光明未来。
“连雨不知春去，一晴方觉夏深”，追随盛夏的脚步，我们迎来了第27个全国爱眼日。
1996年，国家卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。习近平总书记也专门作出重要指示，指出“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展”；指示有关方面“要结合深化教育改革，拿出有效的综合防治方案，并督促各地区、各有关部门抓好落实”；强调“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
眼睛是心灵的窗户，浩瀚知识在这里交汇，斑斓世界在这里呈现，美好未来在这里铺展。保护好这扇窗户对于我们的学习生活举足轻重，意义深远。在此我向大家倡议：一、注意采光。不在光线过亮或过暗的地方看书写画；二、不长时间用眼。长时间、近距离用眼近视的概率更高，要多看远处绿植或到户外活动；三、保持正确的身体姿势，养成良好卫生习惯，防止眼睛受伤和感染。
同学们，让我们从现在开始，将爱眼、护眼落实到行动中，守护“睛”彩世界，点亮光明未来！
我的演讲完毕，谢谢大家。
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇8
你有没有这样的感受：当你使用电子产品前，你想这一次一定不会使自己早已逼近红线的视力雪上加霜了，你想这一次眼睛定能不受任何损伤。然而事实却是，在眼睛疼痛的不能忍受之后，才缓缓放下来。
而更多人，则是乐于沉浸在游戏的海洋，小视频的天空与聊天的极乐世界中。哪怕自己下定了决心，可能它们给你的诱惑却还是不能抵挡的。
望着身边的同学一个接一个戴上厚的窄的方的圆的眼睛，看着自己每个学期一次又一次下降的实力，又怎么会不起一阵担忧与无奈呢？
“爱眼护眼”俨然成了这个时代紧迫而又苍白的话题。据统计，中国十四亿人口，近视人数却早已突破五亿，正在疯狂向六亿大关奔去。大学生近视率达到了惊人的百分之八十五，小学生近视率也令人担忧——百分之四十三。请想象一下，一个高等学府里随意挑出10名年轻人，而在你面前，不是戴着眼镜的人屈指可数，而是有很大概率一排全是戴眼镜的人。而我现在放眼望去，操场上洋洋洒洒这么多人，不少人的眼边都挂上了镜架，两个镜片在眼前闪着一星亮光。试想一下，倘若在人生该成长努力，意气风发的时候，眼睛早在之前便拖了一辈子的后腿，那我们还有以后要做的作业与题目，那我们之后还有工作千千万万，我们还能够用什么去应对呢？视力保护既迫在眉睫，也要求我们未雨而绸缪。这便是十分紧迫的一面。
眼睛是心灵的窗户，这句经典的比喻大家想必都不陌生了。眼睛的重要性因此也不言而喻。可是人们对于眼睛的保护措施却知之甚少，这便是爱眼护眼苍白的一面。什么措施可以让我的视力恢复，显然没有这种良药。我们现在要做的，便是在近视的道路上立起一堵堵坚实的屏障，不能在这条通向悬崖的道路上越走越远。
第一道屏障，那还是要好好做眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的每日项目。每位少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。而眼保健操的按摩能加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的，达到阻止近视扩大化的目的。珍惜我们每天上午下午做眼保健操的日子，而每次眼保健操时一次次的睁眼与消极，最终会让你戴上麻烦的眼睛，让你的镜片一厚再厚起来。
而第二道屏障则更容易实现。空闲无聊的时候，请对着一片片郁郁葱葱的植被望一望吧，请对着天地交织的的地方凝眸吧。放松一下眼睛，让眼部肌肉不再紧绷着，就像每天去散步一样悠闲一会吧。
最后一道屏障，我想对大家衷心的劝告一句：无论游戏里的世界，你多么喜欢，多么向往，多么想在里面度过余生穷年，请打破这面镜子——它终究是假的。它会给你快乐，给你乐趣，给你轻松一刹。但不要彻底淹没在这潭游戏的死水里，就像闻一多先生那一首《死水》一样：
这是一沟绝望的死水，
也许铜的要绿成翡翠，
铁罐上锈出几瓣桃花。
那么一沟绝望的死水，
也就夸得上几分鲜明。
这里断不是美的所在，
不如让给丑恶来开垦，
看它造出个什么世界。
而游戏这潭死水，最后总会将你的视力拉入深渊里去。
爱眼日就在今天，现在的每一分每一秒，不仅仅只是为了响应这个日子的号召，我们每个人都应该为保护眼睛付之行动，不要让它成为又一次纸上谈兵。爱眼护眼，不能与生活中的小事并论，而应该成为我们每个人心里永远的一口大钟，要让它时不时的敲起来，警醒我们每一个人。
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇9
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天我国旗下讲话的内容是《爱护眼睛从我做起》。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。而眼睛又是人身上唯一的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，甚至陷入一片黑暗之中。
目前，我国盲人的数量已经达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。而青少年近视问题，已经成为青少年健康的一大杀手，全国越来越多的青少年都戴上了眼镜。国人的人均近视度，每年在不断的上升，不当的用眼习惯导致的眼部疾病，严重的危害着身体的健康同时也给我们带来了极大的不便。据资料显示，青少年近视患病率大致在52。7%，就是说在3000人的学校当中就有1500多的人近视。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书；还有就是整天玩电脑、看电视手机等行为造成的。更有甚者错误地认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：这些行为都对眼睛有非常大的损害，一旦患了近视，戴上了眼镜，会给我们的学习和生活带来很多的不便。鼻梁上多的一副眼镜，让许多人痛苦不堪。
我们青少年在成长过程中更应该有意识地保护好自己的眼睛。在此，我向大家提出几点倡议：
1、写字和看书时坐姿端正，做到三个一，即：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳；
2、连续写字50分钟后，休息十分钟，眺望远方或者看一些绿色的植物；
3、每天做好眼保健操，不偷懒、不松懈；
4、减少每天电子产品的使用量，上学时尽量除了提交作业和紧急的事情外不碰手机，周六日手机使用控制在60分钟内；
5、不随意揉眼睛，尤其是没洗过的手，保证卫生清洁。
6、不偏食，多吃奶制品，鱼蛋肉，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其胡萝卜等含多种维生素和叶黄素等有益眼睛健康的营养食品。
其实，还有许多的事情需要大家注意。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕的事情，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，只有持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来欣赏，同学们，让我们一起努力，从我做起，爱眼、护眼，愿我们大家都能拥有一双健康明亮的眼睛。
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇10
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家上午好。
我是校学生会初一年级干事__，今天我国旗下讲话的主题是——关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。
眼睛是人的心灵之窗，拥有一双健康明亮的眼睛是每个人面向未来、适应学习、工作和提高生活质量的重要基础。青少年近视防控刻不容缓，人类视觉健康防护任重道远。每年的6月6日是全国爱眼日。今天是第27个全国爱眼日。借此，我代表学生会全体干部向大家发出倡议：守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。
首先让我们一起了解一下全国爱眼日的成立过程。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为”全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为”全国爱眼日”。从2020年开始，国家卫生健康委办公厅印发的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》和《儿童青少年近视防控技术试点工作方案》中，明确做出了指导意见：要培养儿童健康用眼行为：个体、家庭和学校应当积极培养儿童与青少年“每个人都是自身健康第一责任人”的意识，带领他们主动学习掌握眼睛知识和技能；父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识，以身作则，强化户外活动和体育锻炼，减轻学生学业负担；培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为等。
现在我们师生正在居家学习，上网课、做作业，远程参与班级活动，家庭变成了“云”课堂。用电子设备上课成为了常态，用眼时间也明显增加了，用眼时间长会造成视疲劳、眼干、酸痛等问题。下面给同学们一些保护眼睛的建议：
一是要科学选择和摆放电子产品。尽可能选择大尺寸屏幕的电子产品，优先选择电视或投影仪，其次是电脑、平板，尽量少用或不用手机上网课。选择的电子产品屏幕要清晰度高。
二是要控制使用电子产品的时间。应本着能少用就少用的原则，尽量缩短连续使用电子屏幕上课的时间，每连续使用30分钟至40分钟后，应休息10分钟。同时，每天上午、下午认真做好眼保健操。
三是要保持正确的学习姿势。家中书桌椅应调整到适宜的高度，标准就是坐于椅子上时，脚能平放于地面，大腿能与小腿垂直，背挺直上臂下垂时，肘部低于桌面3厘米至4厘米。
四是要保证良好的采光和照明环境。不在光线过暗或过强的地方学习，白天时自然光线从写字手对侧进入。晚间看书学习时应同时使用房间顶灯和台灯，台灯应摆放于写字手的对侧前方。避免在光线昏暗的环境中使用电子产品。
五是要保证充足的睡眠和合理的营养。初中生每天睡眠时间9小时。饮食上应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。
为加快推动实施《“十四五”全国眼健康规划（2021—2025年）》，强化眼病防治宣传教育，营造全社会爱眼护眼良好氛围，今年“全国爱眼日”的活动主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。其中重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。
同学们，让我们从现在开始，管理好自己的身体健康、保护好自己的眼睛健康，让身边的世界在我们的眼中更加丰富多彩。让我们一起关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康！共同守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇11
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，我是高二（1）班的__今天我国旗下讲话的主题是：《爱自己，从爱眼睛开始》。六月六日是全国爱眼日，顾名思义，爱护眼睛。
当今社会，追求健康已经成为现代社会的新时尚，但眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略，而且，在双眼保健的问题上，许多人都存在着错误认识。大多数人只有在眼睛疼痛或实在看不清楚时才去就医。部分中老年群体常因无法阅读报纸而随便在地摊上买副老花镜；孩子视力下降后，其家长盲目地购买眼保健产品以期望一劳永逸地根治近视等等，这些现象都反映出人们对用眼卫生知识的缺乏，尤其是对眼视光科学缺少应有的认识。
“眼睛是心灵的窗户。”每个人都渴望拥有一双明亮的眼睛，然而，卫生部，教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率高，人数居多。由此可见，保护视力，刻不容缓！为此我呼吁：为了各位能继续拥有一双明亮的眼睛，为了各位能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念铭记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中去。以下，我提出几点关于青少年学生改善视力的建议：
1、常做眼保健操，以及眼球操。
2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
3、按国家规定，每天的睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
4、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
5、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用20瓦的普通灯泡或3瓦的三基色节能灯是最适合的。不在强光、阳光下写作业。
6、禁止佩戴他人的眼镜，近视的学生配眼镜时要求度数准确。
让我们从现在做起，行动起来，一起保护视力，防止近视，给自己一个清晰的世界，感悟美好的生活！
我的演讲完毕，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇12
尊敬的老师、同学们：
大家好！
很荣幸能为大家作国旗下讲话，6月6日是“全国爱眼日”。所以，今天我们讲话的主题是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》。
眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
眼睛，是心灵的窗户。生活在这个大千世界里眼睛，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要。在平时的学习生活中，我们要尽量减少对它的损害。关于爱眼，我们应该做些什么呢？
第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，要注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一、眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操要坚持做。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要量。这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。
期末考即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更加重要。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们，让我们一起行动起来吧。
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇13
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是八（4）班__，我今天演讲的主题是《“睛”彩世界，从呵护眼睛开始》。初夏已至，浅蓝色的天空中浮着几缕白云，苍翠的绿树中钻出朵朵栀子花，耀眼的阳光透过窗玻璃折射在黑板上，万物竞相展现出最明媚灿烂的景色。教室里，一位同学从高高摞起的书本后探出头，他看向窗外，如童话般的景色映入眸中，那双清澈的眼睛用力眨了眨，他伸手从桌上摸出一副厚重的眼镜戴在鼻梁上，这才笑着说：“景色真美。”不知从何时起，越来越多青少年只有通过眼镜才能看见清晰明亮的美丽景色。
6月6日是全国爱眼日。人们常说眼睛是心灵的窗户，据世界卫生组织此前的研究报告显示，中国近视患者人数多达六亿，青少年近视率居世界第一，中国已成为世界近视大国之一。据报道，全国儿童青少年总体近视率超过53。6%，其中，初中生为71。1%，这些数字触目惊心，必须引起重视。研究结果表明，导致青少年近视的原因主要分为两种，一种为先天性遗传，第二种则是由于不健康的用眼方式，如长时间近距离用眼，长时间使用电子产品等。而不正确的用眼，不注意用眼卫生，如看电视和上网过长等，则是现代青少年近视大增的主因。
近视会给日常生活带来很大负面影响。视力低下、容易眼疲劳、容易引起眼底病，并发白内障、青光眼、视网膜脱离等。同时，近视对未来的升学和工作也会产生影响，许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工科技等，对裸视力的要求都很高。
因此，掌握防控近视的方法非常重要，对此，我们向同学们提出以下倡议：
1、多参加体育锻炼及室外活动，在适当运动中放松眼球。
2、养成良好的用眼习惯，不再过强或过弱的光线下读书写字，室内照明要求，无炫光和闪光。
3、均衡营养，研究表明，高糖，高蛋白以及某些微量因素缺乏可能引发近视。因此，要养成合理的饮食习惯，不要偏食，多食用一些牛奶，蛋类，贝类，动物肝脏，牛肉以补足钙和铬两种矿物元素可，预防近视。
4、不长时间使用电子产品，养成做眼保健操的习惯，近距离用眼一段时间后，眺望远处或看看绿植。
让我们共同呵护眼睛，用一双健康明亮的眼睛去看精彩世界，看见更远更好的未来，实现更高更大的梦想。
我的演讲结束，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇14
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
我今天国旗下演讲的题目是《爱护眼睛从我做起》。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字识人辨物、畅游网络、下棋打球欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到”三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是808班__。本周三，6月6日，是世界爱眼日。今天，国旗下讲话的主题是“爱自己，从爱护眼睛开始！”。我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。特别是我们初中生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。
据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如，在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜导致伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象他该怎样生活。看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛试去尘埃，让视野更开阔，与健康一起前行，让世界更明亮！
让我们从现在做起，建议大家：
1、注意眼部卫生，劲量避免手揉眼睛，以免细菌进入眼部，从而影响视力。
2、多做眼保健操，用手按揉眼部穴位，能促进局部的血液循坏。
3、课间多做户外运动，多眺望绿色。
4、眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。乘车走路不看书，躺着不看书。
同学们，眼镜丢了可以再配，可是光明失去了就很难再找回来了，请以实际行动爱护我们明亮的眼睛吧！我的演讲到此结束，谢谢大家。
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇16
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是初一三班的霍汐月和初一六班的__。本周三，6月6日，是世界爱眼日。今天，国旗下讲话的主题是：爱自己，从爱护眼睛开始！
同学们，当我们抬起头凝视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有感到幸福呢？当你与家人散步于林荫小路，见绿草如茵、鲜花盛开时，你是否意识到你是幸运的呢？当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否觉得自己应该心怀感恩呢？
我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。特别是我们中学生处于人生学习的黄金阶段，天天学习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万是双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。
一个正常人如果离开了眼睛，简直无法想象他应该怎样生活？我们身边的同学，真正视力正常的又有多少呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了守护我们五彩的明天，让我们从现在做起，每天看书写字保持端正姿势，并坚持：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。乘车、坐船、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书，眼保健操要正确到位。保证充足的睡眠，多做户外运动，下课放松时经常远眺，使眼睛得到充分休息。
做到以上几点并不难，只要我们自觉执行，发现问题及时纠正。我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空！让我们一起行动起来吧！
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇17
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高一（15）班的__，今天我演讲的题目是《爱眼护眼》。眼睛被喻为“心灵的窗户”，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。特别是对我们高中生来说，眼睛更为重要。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中生达56%，而到了高中学生眼疾率达到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓。
为了大家能拥有一双明亮的眼睛，我做以下几点建议：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持做好正确到位的眼保健操，以起到放松眼部肌肉、保护眼睛的作用。
3、养成良好读书写字的习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺、手指距笔尖一寸、身体与桌子一拳。不正确的姿势要随时改正，走路时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过弱的地方看书。看手机和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、少玩手机。多做户外运动，没事时向远处瞻望，使眼睛得到休息，调节神力，解除疲劳。
做到以上五点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信同学们一定会拥有一双更明亮的眼睛。
最后，在这高考结束、期末考试即将来临之际，希望大家珍惜时间，刻苦努力学习，在学习的同时也要保护好眼睛，争取在期末考试中取得好成绩。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
中学学生代表6.6全国爱眼日国旗下讲话 篇18
各位老师、同学们：
大家上午好！我是高二7班__，今天我演讲的主题是“呵护眼睛光明未来”
明天是6月6日，是第__个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是关注普遍的眼健康。20__年5月，国家卫生健康委办公厅关于开展20__年全国“爱眼日”宣传教育周活动发布通知，提出着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。
人的大脑皮层有三分之一的面积都和视觉有关。人从外界接受的信息中，视觉占据绝大多数，并且能够有力影响人们的认知、决策、情感乃至于潜意识。而国内近视情况不容乐观，世界卫生组织2019年的《世界视力报告》显示，中国的青少年近视发病率高达67%，并且儿童青少年近视发生率居高不下，且呈低龄化发展趋势。可见保护青少年视力刻不容缓。
保护好儿童青少年的视力，必须破除认识误区。据相关研究，若是由用眼过度等原因导致的假性近视，及时科学就医可能恢复；如果真性近视已经发生，即使是科学手段，也只能起到延缓、控制近视度数增长的作用，无法达到彻底恢复或治愈的效果，不恰当矫正近视还可能适得其反。
近视可防、可控、可矫正，但不可治愈。认识到这种不可逆性，不仅可以帮助人们避免被营销话术误导，更有助于从思想上强化护眼意识，将预防关口前移。科学用眼加上适量的户外活动是近视防控的“良药”，除干预行为之外，家校社还应积极落实“双减”政策，保证青少年体育锻炼的时间和质量，做好睡眠管理，让青少年放下电子产品，有更多时间走到户外，解放双眼。只有全社会共同努力，视力保护意识和近视防控监督两手抓，才能真正守护青少年视力健康。
身为青少年的我们，既无法打击虚假营销行为，也无法决定政策实施，利用好每天的碎片时间就成了护眼爱眼的关键。五分钟的眼操，十分钟的课间，还有零星的休息时间都是可以利用的碎片。在眼操时放下手中的笔专心按揉穴位或在课桌上闭目养神，下课时调整坐姿眺望远方，让眼睛适当休息；定时做转眼运动，强健眼部肌肉，分别顺时针逆时针转动眼球；用眼过程中经常眨一下眼睛，有助于分泌泪液湿润眼球。不要躺卧、侧卧玩手机，适当控制电子产品使用时长。适量食用维生素A，定期进行视力检查等都是有效爱眼护眼的手段。
爱眼护眼的办法有很多种，关键在于每个人的重视程度，有远见，才能不近视。让我们重视眼健康，全民爱眼，从我做起。
谢谢大家。